假期風光無限好，自我防護不能少?！拔逡弧奔倨诩磳⒗_序幕，公眾郊游踏青、外出旅游、聚餐聚會等人員流動和聚集頻繁，加之正值春夏之交，氣候濕熱，早晚溫差較大，導致呼吸道傳染病、蟲媒傳染病、腸道傳染病等重點傳染病風險增加。為使大家平安、健康歡度假期，永州市疾控溫馨提示如下：

一、出行前準備

1.外出游玩提前做好行程規劃，做好預約，錯峰出行；關注有關專業部門的旅行提示，了解目的地國家和地區疾病流行現狀。

2.若有身體不適，尤其是老人、孕產婦和有慢性病等特殊人群，建議請專業醫生進行健康狀況評估后再決定是否出行。

3.若自駕游需提前做好出行攻略，避免疲勞駕駛。

4.個人防護用品（口罩、免洗手消毒劑、消毒濕巾等）。

5.根據目的地的天氣情況，準備好厚薄適中的衣物等。

二、謹防呼吸道傳染病

常見的呼吸道傳染病有流感、新冠病毒感染、百日咳、以及肺炎支原體引起的肺炎等。

主要癥狀：發熱、咳嗽、鼻塞、乏力、咽痛等。

預防小貼士：

1.堅持健康的生活方式。每日要保證充足的睡眠和營養，適當進行體育鍛煉，以提高自身免疫力。

2.養成良好的個人衛生習慣。按自身健康狀況和進入的場所科學佩戴口罩、保持社交距離、勤洗手，在咳嗽或打噴嚏的時候用紙巾、毛巾或手肘遮住口鼻。

3.保持家庭和工作場所的環境清潔。室內定期開窗通風，保持空氣流通。盡量避免前往人多擁擠或空氣流通欠佳的公共場所，如必須前往，建議佩戴口罩并注意及時更換。

4.積極接種疫苗。接種疫苗是預防傳染病最經濟、最有效的措施。流感、新型冠狀病毒感染等呼吸道傳染病均有相應的疫苗，建議無接種禁忌癥的公眾及時全程接種疫苗，以降低感染風險，尤其是兒童、老年人、有慢性基礎性疾病者、體弱、免疫力低下者。

三、謹防腸道傳染病

春夏季是手足口病、諾如病毒感染、痢疾、霍亂、傷寒等腸道傳染病的高發季節。

主要癥狀：發熱、出疹、腹瀉、惡心、嘔吐、腹痛、食欲不振等。

預防小貼士：

1.養成良好的個人衛生習慣和飲食習慣，飯前便后洗手，勤洗澡。

2.不喝生水，不吃生冷的海鮮類食品，生吃瓜果要洗凈，剩飯剩菜要加熱煮透后再食用；調節飲食結構，平衡膳食，合理營養，提高機體免疫力。

3.盡量少去擁擠的公共場所，特別是盡量避免與發熱、出疹性疾病的兒童接觸?；颊哂眠^的餐具、水杯、便器、臥具等注意清洗消毒，避免疾病的傳播。

4.衣被、用具要勤洗勤換，注意居室通風，保持室內空氣清新。

5.積極接種疫苗。6月齡至5歲的兒童可自愿、自費接種EV71疫苗，能有效預防手足口病重癥的發生。

四、謹防登革熱

登革熱是通過蚊子叮咬傳播的疾病，防蚊滅蚊、避免蚊蟲叮咬是預防登革熱的最有效措施。因此，旅行期間避免被蚊子叮咬最為關鍵。

主要癥狀：突發高熱（體溫可在24至36小時內升至39℃或40℃）、三紅征（面、頸、胸部潮紅）、三痛（劇烈頭痛、全身關節痛、肌肉酸痛）、皮疹（四肢軀干或頭面部出現充血性皮疹或點狀出血皮疹）。

預防小貼士：

1.出發前：若去南方省份或東南亞等境外旅行，需關注有關部門的旅行提醒，了解旅游目的地登革熱的流行情況，盡量避免前往登革熱暴發流行的區域。

2.旅行期間：外出要穿淺色長衣長褲，身上涂擦有避蚊胺成分的驅蚊劑、合理使用蚊香、蚊帳等；避免在樹蔭、草叢、涼亭等戶外蚊蟲較多的地方逗留過久。

3.返回居住地后：返回后應主動做好自我健康監測，如出現發熱、皮疹等癥狀，要及時到醫院就診并主動告知醫生旅行史以及同行人員的健康狀況。

五、謹防蜱媒傳疾病

蜱媒傳疾病是由蜱叮咬傳播的一組疾病，已知蜱可攜帶83種病毒、31種細菌、32種原蟲，其中大多數是重要的自然疫源性疾病和人獸共患病，如森林腦炎、蜱傳出血熱、Q熱、蜱傳斑疹傷寒、野兔熱、萊姆病、人粒細胞無形體病、布尼亞病毒感染、巴爾通體感染等，給人類健康及畜牧業帶來很大危害。蜱媒傳疾病極少見人傳人現象，但是，接觸含有較大量病原的血液或分泌液，有可能感染發病。蜱通常寄生在野外灌木叢或草地上，人們進入野外活動時，蜱可能附著在身上并叮咬，從而傳播病原體導致感染。因此，蜱傳疾病的重點人群主要是頻繁野外活動的人，如狩獵者、森林工人、野營者等。這些人由于活動環境接觸蜱的機會多，所以感染風險也較高。

主要癥狀：發熱、疲勞、肌肉關節疼痛、皮疹、出血點、頭痛不適、神經系統改變等癥狀。

預防小貼士：

1.在野外穿長袖衣服，避免裸露皮膚，扎緊褲腿或把褲腿塞進襪子或鞋里，防止蜱蟲從縫隙鉆入。

2.在野外不要穿涼鞋，有效防護足部，不要在草地、樹木上晾曬衣物，防止蜱蟲附著。

3.如被蜱蟲叮咬，可用酒精涂蜱身或用煙頭燙蜱露在體外的部分，使蜱放松，再用尖頭鑷子取出蜱，去除蜱蟲時，盡可能靠近皮膚表面用鑷子夾住蜱蟲，然后均勻使力向上拉，動作輕柔平穩，注意拔除過程中不可旋轉、以確保將蜱蟲的口器完整取出。取出后，用酒精或肥皂水徹底清洗叮咬部位，切勿用手直接接觸或擠壓取出的蜱蟲，因皮膚接觸蜱蟲分泌物仍會導致感染?？蓪Ⅱ缦x放入酒精、密封袋中或用膠帶包裹，或從馬桶沖走。如自行拔出有困難，建議就醫處理，避免生拉硬拽。

六、謹防狂犬病

狂犬病是由狂犬病毒引起的一種侵犯中樞神經系統為主的急性人獸共患傳染病。

主要癥狀：特異性恐水、怕風、咽肌痙攣、狂躁不安、全身不適等，人發病后病程短，病死率100%。

預防小貼士：

1.避免接觸野生動物和流浪動物，不要挑逗、玩弄貓、狗等動物，不要打擾在進食、睡覺或看護幼崽的狗，不要讓動物舔舐皮膚傷口。

2.被狗、貓等動物咬傷后應盡快到附近的規范犬傷處置門診處理。

3.科學管理寵物，圈養好自己的寵物，不要隨意遺棄，及時主動給寵物接種疫苗。

4.在外出遛狗時，應使用犬鏈、嘴套、犬籠等，以便控制犬類的活動范圍和行為，避免犬傷人事件的發生。

七、戶外出游安全

1.外出游玩應注意提前了解天氣狀況，防范洪澇災害等自然災害。

2.防范踩踏、溺水、交通事故等意外傷害。

3.不要采摘、購買、加工和食用不熟悉或來歷不明的山野菜、野果及菌類，避免因食用野生植物（如毒蘑菇）導致中毒。