永州市民朋友們：

生命在于運動，幸福源于健康。為大力普及健康知識，開展全民健身運動，提升居民的健康素養，營造健康生活環境，讓每一個人真正成為健康的關注者和受益者。我們倡議：

1.人人參與“三減”：減鹽、減油、減糖；力爭實現“三健”：健康口腔、健康體重、健康骨骼。

2.充分認識高鹽飲食的危害，每人每天食鹽攝入量不超過5克，正確使用定量鹽勺。

3.科學認識烹調油使用，每人每日食用油的攝入量為25-30克之間，堅持使用控油壺。

4.各人群均應減少添加糖的攝入，每人每天添加糖攝入量不超過50克，最好控制在25克以下。

5.關注口腔健康，每天早晚刷牙，飯后漱口，發現口腔疾病及早治療。

6.保持健康體重，堅持每天運動、合理飲食，體重過高和過低都不利于身體健康。

7.關注骨骼健康，每個年齡段的人都應注重骨質疏松的預防。

健康與生命相連，生命靠健康促進。讓我們積極行動起來，從我做起，共同參與“三減三健”活動，樹立“每個人是自己健康第一責任人”理念，做健康生活方式的實踐者和受益者，保護、關愛自身和家人健康，共同為推進健康永州建設而努力！

永州市人均預期壽命提升行動聯席會議辦公室

2025年2月19日